在一个人应该养活自己，走自己的路，做自己生活中的事情的年龄，专注于奋斗和忽视基本的自我照顾可能是诱人的。然而，这样做会导致生活方式的压力。
在当今这个信息过载的时代，技能多到根本学不过来，很多都是没必要学的。
快乐的人生来自你所做的事情大多数都是快乐的。工作占了人生的三分之一，如果工作不开心，你人生的三分之一基本上就废了。
如果你内耗的模式已经根深蒂固，长时间意识不到，生活只会在不知不觉中，变得越来越不快乐。
一个人喜欢把钱花在哪，花多少，背后都有巨大的心理动机，心理学把它称为「金钱性格」。
症状严重者很可能已经将拖延内化成了生活习惯。
过程主义者不会为目标暂时无法达成而焦虑，也不会把负反馈当作对自身的否定， 而是从关系和事实之间寻找问题的根源，探索和调整使这个过程变得更有价值。
没有效果并非没有付诸行动，而是努力错了方向，没有解决问题的本质。
面对未来的各种不确定性，一个人能做的，就是提前找到planB，然后慢慢将生活中的不可控因素，变成可控因素。
不管是公众人物，还是我们身边的人，大家愿意靠近的，并不是端着架子、拿捏着身份的人。
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