你有“强迫症计数”吗？
虽然我们不能总是控制我们的想法和感受，但我们可以控制我们的行为和对它们的反应。
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强迫性清洁可能会扰乱一个人的社交、学术和职业生活，因为他们的清洁仪式最终可能会占据一整天。例如，有洗手强迫症的人可能一天要花好几个小时洗手，导致皮肤发红、受伤和发炎。
怒火中烧的成人，如果此时清醒过来，觉察到刚才的情绪过激，即便没有帮助孩子处理事件中的诸多情绪，但心疼着看着孩子的眼神和抱抱也会缓解孩子内心的焦虑和被遗弃的不安。
正常的上进心是兴趣，而病态的上进心是手段。当我们喜欢一件事情的时候，自然会多花精力做的更好，这种努力是出于对这件事本身的热爱。但病态的上进心却不单纯是热爱，更多的却是通过把这件事情做得好，以证明自己是一个优秀的，有能力的，没有缺点的，超越他人的人。
