心理压力下的援助之手
安妮·卡斯珀（Anne Casper）2017年领导的一项的研究发现，当一个人知道他必须应对当天接踵而至的困境时，具有积极压力心理模式的人，会自己构想积极的应对策略、提升自己的表现，在忙碌的一天结束时，也会感到更有活力。对于消极压力心理模式的人来说，情况恰恰相反。
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安妮·卡斯珀（Anne Casper）2017年领导的一项的研究发现，当一个人知道他必须应对当天接踵而至的困境时，具有积极压力心理模式的人，会自己构想积极的应对策略、提升自己的表现，在忙碌的一天结束时，也会感到更有活力。对于消极压力心理模式的人来说，情况恰恰相反。
你不需要从一个打骂吼的妈妈变身成温柔软的妈妈。而是改变自己看待事物的态度，我们至少是多出了一个视角，多出了一条道路。可是在打骂吼完之后，有意识的观察一下自己，刻意练习这种观察自我的能力。直到在打骂吼的过程中也能观察一下自己，再到打骂吼之前就观察到自己的感受变化。至于观察到之后是否还会打骂吼，我们也不需做任何评判，给自己定罪。
作为父母，意识到自己和孩子，是独立的两个人，不要将自己的情绪，自己的目标，自己的理想，自己的愿景，自己人生的各种未尽事宜，强加于孩子身上。因为，一旦强加太久，入戏太深，恐怕我们自己都会认为，自己真的是“为了孩子好”。可是，事实是，受限于我们自己的认知水平、知识积累、眼界、经验和能力，即便我们认为对的东西，也未必是对的。换个角度想，如果我们以为，我们知道的就是真相，那么，孩子的成就不会高过我们。因为，我们自己也只不过如此。
作为孩子，表达自己的攻击性，在这里，显得尤为重要。因为，攻击性一旦出现，就不会自动消失，它一定在等待着被看到、被表达出来。我们的所有情绪，都一定有原因，所以，不要轻易地无视、否定或者压抑自己的情绪，而是要问自己，到底为什么有这种情绪？这种情绪在试图告诉我什么？关键是：不要将攻击性轻易地指向自己，因为，这无异于自杀：我们在杀死自己的精神生命。
我们为什么活得不快乐？
就是因为我们希望每个时间都有回报，期待每件事情都有一个结果，而丢失了享受当下、享受意外、享受过程的乐趣。
喜欢生活大师松浦弥太郎的一句话：“这个世界永远有风景，但只有懂得浪费人生的人才会看到。”
有些人生，就是要用来浪费的。
儿童如果接收到来自成人轻蔑的甚至认为他很贪婪的回应，会令儿童内在形成羞耻感、内疚感，会有强烈的自我攻击；如果成人以尊重、允许的姿态，共情、陪伴他一起度过当要求得更多不能被满足时深深的失望感，这会让他不断探索到边界、被允许的份额，此时份额大小已无关紧要，因为他知道要求更多没关系，只要学会面对和调整就好，而当拥有更多也无关羞耻与内疚。这也许就是儿童内化额度的早期形成。
上海率先执行最严格的垃圾分类已经一个月了，路过小区的垃圾箱，经常看见居民们井然有序地扔垃圾，就连对讨厌的厨余湿垃圾，很多阿姨爷叔们也非常淡定地打开塑料袋，倒入垃圾桶，再把垃圾袋扔到干垃圾桶，觉得手被弄脏的，还可以到垃圾箱房旁边的水龙头冲洗干净。一切似乎步入正轨。
