克服社会焦虑——克服羞怯
克服社会焦虑——克服羞怯
| 点击数： 更新时间：2013-12-23 13:38:33 ★★★ |
| 且醒来就再也睡币着丁。
第6章起女75 进行有益身心的释压活动 焦虑艮其带束的种种问题会在很人程度上影响你。特别是二j 它们总足萦绕在心头、挥之不去的时候，简直就是在主宰你的牛 活。换一个角度去看待这个问题，对你会意味着什么呢，占关心 你喜欢做的、不会引起社会焦虑的事。譬如说锻炼身体，养他，读 书，听音乐，看电视，玩电子游戏，山f J旅行。或者是试着粉刷 一l、家里的墙壁，做做饭。要不然还可以陶冶一r情操，WJ L儿， 写文章，玩乐器。如果实在没有别的事好干，就搞点家务。不管 是你现在喜欢还是曾经喜欢过的事物，休都可以更多地投入。不 管是什幺新奇的玩意儿，你都应该』i尝试一『、。你要尽可能避免 焦虑影响你的生活，破坏你的好心情，妨碍你对人生的追求。 走近孤独的感觉 社会焦虑会使人感到与世隔绝，它让你很难找到朋友井与别 人建立亲密的关系。速本书的主要目的就是要告诉你怎么消除焦 虑。每个焦虑的人都希望能够蛙轻松也更经常地与别人交流，他 们也不愿承受孤独与寂寞。然而，即使认织到交流的重要性，人 们还是有可能继续品尝孤独。对于你自己来说，做自己想做的事， 并从中汲取到乐趣才是最重要也是最有助于健康的。请体给自己 列一张孤僻表现的清单。你叮以时常想一想别人是急么做的，你 以前是怎么做的，你的家人又会怎么做，通过这种方式来改变和 提高自己。要是你实在太孤单，或者不合群，那就用自己喜欢做 的、有意思的、引人人胜的、有创造性或挑战性的积极活动来填 补空虚与寂寞 |
| 作者：佚名 文章来源：网络 |
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