克服社会焦虑——克服羞怯
克服社会焦虑——克服羞怯
| 点击数： 更新时间：2013-12-23 13:38:33 ★★★ |
| 很重要的一环。消除社会焦
虑能帮助你重拾自信，而决定ji做些有助于问题解决的事，坩你 来说也是个巨大的推动。有蝗事可能新奇有趣，但你要知道，同 时也需要付出很大的勇气。就好像完成家庭作业那样，给自己制 订出计划和任务，在有准备的情况lF，击尝试-r风险。用一种 新的方式处事可以帮助你打破陈日的思维模式。当然．在开始的 时候你可能会觉得有点可怕，就像初次7；水学游泳，或是第一次 在瓢泼大雨中或在漆黑一片的地方开车。．开头你没有必要去做 那些太难或是真的危险的事，你可以根据自己的进度订出要完成 的“家庭作业”，这样可以按自己的计划前进。而且也不必硬性规 定一个速度，毕竟，每一个人都是不同的。 其他人也可能给你提出各种各样的建议，但是要记住，只有 你自己才能去尝试它们。所以你要腾出时间去解决自己的焦虑。 你也许是个大忙人，但你还是应该把克服社会焦虑这个难题放在 首位，作为i1：=作的重点，哪怕不得不为此放弃一些东西。正如 学习一切新事物一样，比如学刁语言，循序渐进才能提高得更快。 如果总是时断时续，等到将成果遗忘殆尽，那将意味着一无所得。 而且，由于没有一个稳固的基础，你的新成果也可能很快消失。 什么方法才是对你有用的 每个产生焦虑的人都想通过自己的方法来解决’匕；这些方法 有很多都是可行的、有价值的。你肯定也有这样的方法，并且还 想继续使用它们。不过，在你应用它们之前，请用下面的原则来 验证一下它们的可行性： 74克脏羞陆 不会造成长期损害的方法才会对你有听帮助。 |
| 作者：佚名 文章来源：网络 |
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