克服社会焦虑——克服羞怯
克服社会焦虑——克服羞怯
| 点击数： 更新时间：2013-12-23 13:38:33 ★★★ |
| 你也不用太着急。也许你首先需要改变那些最基本的信念和假设。
对于这一点，你可以充分利用L画提到的那些技巧。这么做会为 你的进一步改变打下一个坚实的基础。 基本出发点 人们经常会做出一些有伤大雅的举动，但他们一点也不会为 此而焦虑。他¨叮能很笨拙、特突；可能打断r卸J人的谈话，有 时甚至还没搞清制人在|兑些什幺；也许他们会讲_出低级笑话或 是儿个叉臭叉长的尢聊故事，也许他仃J有时无话可说，来个一言 不发。f日是，人们仍然想和他们交往，愿意和他们交朋友，与他 们合作。人们不在乎那衅“失态”，可能是由于他们不够敏感，但 是，只根据自己的好恶来进行划断，也是错误的。其实你所做的 那Ⅱb自以为“失忐”的举动往往没有那么口『晌，体现真实的自我 可能更为重要。可惜当你感到焦虑、紧张时，你会难以放松白己， 做出真实的自我（无论你晨风趣而有魅力，还是乏味而优集寡 断）。社会焦虑的思维模式，安夸行为，对自身的强烈关注以及缺 乏自信往往会共同作用，影响你找同真实的自我，这些都是需要 改变的。 明确你的目标 在你开始解决问题之前，首先应考虑清楚你究竟想改变什么， 你身上存在的司题又是什么。要知道，世界h每个人都是小同的。 因此，为了更好地认识自己，先回答这样几个问题： ●社会焦虑对你有什么影响7
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| 作者：佚名 文章来源：网络 |
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