疫情带来的心理健康危机
因为疫情的持续时间久,影响范围广,很多人无法正常的工作、出行、维系人际关系,慢性压力如影随形,而生活再次陷入了很大的不确定性中。
当感觉到自己被别人伤害时,认为自己有能力战胜对方时就攻击,觉得自己不是对方对手时,就委屈、难过,仿佛把自己人生的摇控器交给了别人,让别人的行动来决定自己的情绪和反应。
说起习惯,您可能会想到,自己早上喝茶/咖啡,下午锻炼,睡觉前看一会儿书/刷一下短视频。然而,你能同样精确地识别你的情感习惯吗?情绪习惯和行为习惯一样,也有其内在的运行模式和规律。