社交恐惧症-环境因素：你的经历

环境因素：你的经历

    社会关系首先，止生在家庭n．，这既包括弓家庭成品之间的联

系，也包含与家庭之外人员的联系。在家庭巾，人fl'】学会r重要

的社交常识：什么样的行为会被接受，什么样的不被认可；什么

标志着别人喜欢你，而什么表mf;不受欢迎；你的哪些方面被接

受，哪些方面蚀拒绝。在我仃】的成长过程中，这样的事情总会时

不时发生。这些经历为我们提供了个起点，促使栽”j形成关干

别人会如何看待自己的信念和假设。受到他人、朋友和家人喜欢、

关爱和接受，体现了个人对自我价值的感受，为建立自尊以硬

间他人交往时的情心提供了背景和条件，

你得到的信息

    事情并不如此简单，因为每个人在成长的过程中部会做出

一些遭到别人反对的事（比如撒谎，对别人说话粗鲁污秽，企图

伤害别人，等等）。没有一个家长、老师或其他成年^是完全公正

的，他们也不会总是偏向于满足某个孩子的需要。因此，每个人

都会有做错的时候。但是，并不是在家中事事台意才能让人获得

社会信心。如果人们在成长中的全部经历都宵助于培养他们的被

接受感和归属感，有助于他mJ用自己喜欢的方式同别人交往，那

么一点不顺也算币了什么，不会导致什幺问题。

    如果总体说来反馈的信息不是积极有用，而是明显消极，或

给人留下满愎疑惑，那么有人就会对自己的交往能力、与别人的

亲近能力以及别人对自己的反应产4三困惑。而社会焦虑恰恰建立

于这种困惑之上。如果你从不知道何种情况会被批评或这样的经

历可能会产生更深层次的问题，但是如果这些事发生在家中而不

是在学校，只是在荒一阶段而非所有阶段，那就只会产生较轻的

影响戒暂时㈨均斟难。有个坚定的支持者，或者一个可以给千

州解的凡，结果将会很小一样。

    正如我们已经看到的，社会焦虑者总是认为别人在评判他们。

他们假设自己Jir lL接受别人评价，而且评价的结果表明自己没有

达到正常的水平。人们并不是一牛来就任头脑巾形成了这样的观

念的，它们究竟来自哪里，我们猜洲足经验的产物。我们在成长

过程巾受到的评价告诉我”，什么能够被我们这个社会所接受，

fl么不能。这一r以帮助我们墟扛可为社会接受的行为方式，帮助

我们建立信心，让我们相信错误可以得到纠正，别k的拒绝和冷

漠只是部分和暂时的；但这些评价也可能打击信心。如果评判标

准太过苛划，或者全盘否定，或者使州过于频繁，小分青红皂白

地滥用，就会让人们感到被排斥、无能和不被接受。他们开始害

怕自己的行为会暴露自己辩住的弱点和厄毹的本质，即便事实h

这此根本就不存在。于是，任何让他们。rLC得可能暴露白己无能和

缺点的事情，都会让他们惶惶不可终日。如果这种感受已经n 9

期经历中r|i据了土导地位，耶幺即使H参加一次交谈，也彳j可能

促使产生这种脆弱。