问题一、
我现在是一个这样的人，也不是说不会交朋友。只是当这个人做了一件让我不能接受的事情，我就会对他产生隔阂，以至于下次再碰见他的时候心里会想这个人做了一件我不高兴的事，觉得这是个疙瘩，然后和这个人的关系就淡了。
我改如何接受这种感觉并和它和平相处？
可以说这个是小心眼吧、怎么办呢？
问题二、
还有，现在对很多事情都是感兴趣的，但并没有足够的动力去支持我行动？这种状态如何改善？
对于你的个人情况不是很了解，根据多年经验简要的给出分析，仅供参考。
答问题一
其实从表面上看一种难以宽恕别人的情况，但是很多时候问题的根源是难以宽恕自己。
你对于朋友的交往也许是这样的：好好先生or好好小姐，对待身边没一个人都很好、十分友善，但是偶尔一个朋友做出了伤害你的事情，你又希望维持你自己友善的一面，所以压抑了愤怒和悲伤这样的负性情绪体验。没能及时表达、及时排解，但你又无法克制伪装，所以选择性的疏远了对方，以示惩戒。用这种方式来平息你的愤怒，也许是你个人的行为模式与方法。
解决建议：情绪压抑与情绪控制是两回事，如果做不到情绪控制，那么就不要压抑情绪。
根据实验研究结果，情绪压抑对两人之间的沟通来说似乎并不有利，但情绪控制却未必如此。
平常所说的“冷静”，指的是一种情绪控制，不是情绪压抑。一个成熟的个体需要修炼的是对自己极端情绪爆发的一种控制，而不是在与人沟通时对自己情绪体验的刻意压制。适当的负性情绪的表达也是有利于双方的沟通的。
答问题二
行为与内在动力是相辅相成的。
拿我自己举个栗子。夏天到了，就正好可以聊聊最近我的健身计划。首先，我希望拥有好的身材，健康的体魄。而且在健身房里释放工作中的压力，也是非常好的一种做法。
那么从哪里开始呢？
首先我要清楚我健身是需要器械以及场地的，所以要找一个健身房。step 2.网上或者朋友介绍，找到了一家健身房办了一张年卡不到1000块。
那么我什么时间去健身房呢？
我的工作安排表上面安排的比较清楚，把健身时间也加进去ok
去健身房干嘛呢？
当然是雕塑身材啊。网上、微信上关于健身的视频多如马毛，读一读文章帖子，就知道如何系统的练胸、背、腿、肩。我还是比较懒散，没有专门制定动作表格，记录自己力量增长的数据。
最后就是直接去做了！
哪有说得这么容易，如果一开始没有肌友一起，很容易加不起重量，或者中途放弃的，而且身材的变化也不是能马上见效。但是随着力量的增长与肌肉的酸痛，还是有完成小的目标的喜悦，从而让我有继续坚持下去的信心。
这么一算下来，我健身也快一年了，这个也已经成为我的一个生活习惯了。成功始于兴趣，但源于坚持。
希望我的解答能够帮到你，祝你一切顺利。 | 
人际交往：我就会对他产生隔阂
