当你不再表演完美，你反而会变得更真实；当你不再过度在意别人，你反而会显得更自信。而真实与自信，本身就是一种吸引力。
完美主义，其实是一种心理防御,越是追求完美的人，往往越害怕自己不够好。
心理治疗的意义，不是把一个人修成道德楷模，而是让他敢于回到人间。一个人越执着于完美，往往越脆弱、越病态。而真正的健康，是你终于可以对自己说一句：“我允许我这样。”
真正的疗愈，不是把自己变得更硬，而是学会——带着真实的自己生活。哪怕他不完美，哪怕他不够强。那，才是一个人内心真正稳定、真正安全的开始。
当你开始敢于依赖真实的自己生活，哪怕不完美，你才真正开始活着
当你真实表达，却没有被抛弃、没有被否定。一次一次，你才会发现：原来真实的我，也可以被接纳。
但在心理咨询室里，我常常看到另一种真相——越是“好人”，越痛苦。
当你不再和现实对抗，不再和自己作战，内耗自然会消失。
当一个人过度敏感、过度在意别人怎么看自己时，往往就不只是自尊心的问题了，而很可能和一种——高自恋结构下的高敏感有关。
试着走出舒适区，直面你的恐惧。当你敢于不再高人一等，当你能够靠真实的自己站立时，你才真正获得了自由。
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