当你不再表演完美，你反而会变得更真实；当你不再过度在意别人，你反而会显得更自信。而真实与自信，本身就是一种吸引力。
完美主义，其实是一种心理防御,越是追求完美的人，往往越害怕自己不够好。
心理治疗的意义，不是把一个人修成道德楷模，而是让他敢于回到人间。一个人越执着于完美，往往越脆弱、越病态。而真正的健康，是你终于可以对自己说一句：“我允许我这样。”
当你开始敢于依赖真实的自己生活，哪怕不完美，你才真正开始活着
试着走出舒适区，直面你的恐惧。当你敢于不再高人一等，当你能够靠真实的自己站立时，你才真正获得了自由。
当你不再用力过猛，当你敢于以本真示人，你才会发现：真实的你，其实已经足够好。
真正的自信，不是躲在“正常”的壳里，而是敢于活出那个“不正常”的你。当你不再逃，你才会真正变得正常。
我们从小和父母的互动关系，久而久之会形成每个人的关系蓝图，或者叫内在关系模式。
每个人心里都住着一个暴君——它苛刻、严厉，从不满意。它让你觉得自己永远不够好，永远配不上爱。
所谓思想病，就是：我们的认知、思想、追求、价值观，与客观现实严重不匹配。
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