很多人的童年都有创伤。所谓的创伤，就是不被接纳、被打骂、不被爱、被否定、被嫌弃。
这样的结果就会让他产生一种“我是不好的，真实的我是不被爱的”的错误认知。
也因此产生了心理防御。所谓的防御，就是把自己变成一个更好的人，那样自己就会被爱、被接纳了。
他可能会学会懂事和乖巧。
我们总以为懂事、乖巧、听话是优点，其实这不过是一种对真实自我的压抑和伪装。
我们把真实自己的情感、想法都压抑了，取而代之的是一个适应良好的机器人，或完美到无懈可击的神。
这个时候，我们不敢有情绪，不敢发火，不敢破坏关系，不敢说心里话，不敢犯错误，不敢有任何人性的阴暗面。总之，我们不敢活出真实的自我。
取而代之的是，我们活成了一个懂事、听话、讨好、符合主流价值观的“好人”。
表演的时间长了，我们真的以为这个完美的人就是我们自己，我们也会因此陷入一种全能完美自恋当中。真的以为自己圣洁、善良、完美、优秀，是个无懈可击的好人，并因此找到了一种高人一等、与众不同的优越感，还会嫌弃那些有缺点、不完美的普通人。
完美的幻想成了拯救，也成了自我禁锢的枷锁。
当我们做不好，当我们不被喜欢，当我们没有比别人强，当我们失败时，完美的幻想就会立马变成苛责自我的利刃。
于是我们会陷入自我苛责、自我嫌弃、自我攻击、内在暴君之中。
所以我们不敢不好，不敢不完美，不敢不优秀，不敢很差，我们必须得很好。
只有好，才能停止自我的苛责；只有好，才能让内心有安全感。不然就很害怕被抛弃、不被爱、没有价值。
其实我们内心中最缺乏的是安全感。因为童年不被爱，所以我们不相信自己是好的，不相信自己可以被这个世界接纳。
所以我们只能压抑自己，只能幻想，不敢活出自己，最终压抑了自己的生命力，活成一个虚假的、表演的自我，似乎这样才能感到安全与有价值。
但最终，我们成了一台适应良好的机器，而丢掉了一个人最宝贵的东西——你自己。
当一个人不能活出自己的生命力，不能活出他的性格、他的脾气、他的真实，总是躲在面具里时，他童年的创伤并没有真正消散，没有疗愈，他所做的一切都只是逃避。他内心依然是一个受伤的小孩，依然不敢活出自我，依然不敢以真实的自己面对生活。
所以，疗愈绝不是躲在完美自我的幻想里，而是直面创伤与恐惧：重新把自己养育一回。
童年里我们一直被压制，一直活在恐惧中，一直不敢做自己，更没有活出自己的生命力。
而现在我们已经长大了，可以挣脱、可以自由，我们却不敢，我们却不相信自己是可以的，自己是好的，这个世界是安全的，自己是可以被接纳的。
这说明我们需要更多的人生体会，才能走出心理的阴影。接下来，我们要活出自己的生命力，就是要按照自己想要的人生去活，说自己想说的话，做自己想做的事，活出真实的自己。
只有这样，我们才能看见真实的自己没有那么差；才能看见真实的自己依然可以被爱、被接纳；才能看见这个世界不像父母传递给我们的那般恐惧；才能看清自己与这个世界的真相。
我们才能感受到、体会到：以真实的自我不仅可以活，反而可以活得更好。
当我们越能活出真实的自我，就越能接纳真实的自我，越能做自己。
其实这本身就是对童年创伤的疗愈。
我们越躲在防御的壳里，越躲在自恋的幻想里，越压抑自我、不敢活出自己，就说明我们一直被童年创伤所左右、所控制。
真正的疗愈，就是不再自我压抑，活出真正的自己，不再表演成别人所期待的样子。
简单来说，就是看见自己、活出自己、接纳自己，最终成为你自己。
这才是对童年创伤的修复与疗愈。
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