十分钟冥想”会给你带来什么
你可以想象心中有一片始终宁静、始终澄澈的区域，想象心中有一片你随时都可以依归的地方，想象无论生活中发生什么事，心中都始终有一种安心感或安定感。
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过度的逆境，会让人形成“我什么都做不好”、“我的本质就是不好的”、“我活着就是多余的”的认知；过度的顺境，则让人产生“我什么都行”、“我可以改变世界”、“世界是围着我转的”的认知。
心理健康意味着，面对外界的心理刺激，你内心的稳定程度有多大。一般来说，越稳定，就越健康。而这种稳定，取决于你的性格在多大程度上把这些事情当回事儿。佛所谓“无我相”，则是最高级的境界了。在“我”都不存在的情形下，伤害藏身何处呢？
“你就是想太多了！”面对孩子向你倾诉“成长的烦恼”，你是否曾脱口而出这句话？如今，一些家长仍抱有“老观念”，认为孩子年龄小心思少，都是在“无病呻吟”或是为了玩找“借口”。殊不知，正因为成人有意无意的“忽视”，导致孩子和父母之间渐行渐远。
有人误认为懂事就是要学会讨好，还有的人误认为是委屈求全……那样的孩子小心翼翼地看人脸色，揣摩大人的喜好，讨得他们的认可。显得乖巧听话，不哭不闹，变得谨慎，太过于顺从，压抑了童真。这样的孩子看起来很“乖”，但他们并不是真懂事。
“这么多年了……我多想让他们表扬我一次……
可是，不管我做什么，怎么做，好像都很难被他们肯定……”
就这样一句话，她哽咽着说完，似乎用尽了所有的力气。
我心若刀绞，儿时的一幕幕缓缓在脑海里回放。
我知道，站在我眼前的，依然是那个童年时，饱受委屈的小女孩。
那一刻，我终于明白，人们都说血浓于水，但比血更浓的，是无条件的爱，持之以恒的爱。
当我们打开书本，或者准备专心的做一件事的时候，有没有无法安静的时候，心里好像有只猫，在银河系漫游，脑中全是各种各样与当下无关的想法。
为什么人会无法安静下来，除了睡眠和身体的营养，以及少刷些能干扰注意力的短视频，还有什么在潜移默化的影响着我们对事物的专注？
