殊不知，我们每个人都曾是一只猛兽。
那具体要怎么做，才能摆脱「负面标签」的束缚？ 关键并不在于撕掉标签，而是在于： 与负面标签「化敌为友」。
说起习惯，您可能会想到，自己早上喝茶/咖啡，下午锻炼，睡觉前看一会儿书/刷一下短视频。然而，你能同样精确地识别你的情感习惯吗？情绪习惯和行为习惯一样，也有其内在的运行模式和规律。
别人怎么对待你真的没关系，要记得好好对待自己。
一些心理素质好、积极乐观的人，往往能接受变化、顺应时势，无论在何种境遇里都能安之若素，保持正常的生活节奏。
爱受伤的、脆弱的自己，将认知自我的觉察带到内在感觉受伤的地方
成人视角下的小时候，也就是当你成年后，你可以带着成年人的经验重新看待小时候自己的经历
自我关怀就是向自己发送慈悲心、同情心。这样，您就会在自我慈悲、自我同情的过程中安慰和照顾自己。自我关怀包括正念的觉察、自我接纳、践行自己的价值观和爱心等技能。
所谓的释怀和放下 ，其实是与自我和解
低自尊就是“不配得感”，不敢拥有好的东西，比如穿好的衣服、买贵的首饰、住好的房子、有好的工作之类。
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