一些心理素质好、积极乐观的人，往往能接受变化、顺应时势，无论在何种境遇里都能安之若素，保持正常的生活节奏。
爱受伤的、脆弱的自己，将认知自我的觉察带到内在感觉受伤的地方
成人视角下的小时候，也就是当你成年后，你可以带着成年人的经验重新看待小时候自己的经历
自我关怀就是向自己发送慈悲心、同情心。这样，您就会在自我慈悲、自我同情的过程中安慰和照顾自己。自我关怀包括正念的觉察、自我接纳、践行自己的价值观和爱心等技能。
所谓的释怀和放下 ，其实是与自我和解
低自尊就是“不配得感”，不敢拥有好的东西，比如穿好的衣服、买贵的首饰、住好的房子、有好的工作之类。
内在成熟稳定自我，可以让我们拥有并维持一个健康的感觉和状态，这会让我们拥有稳定的身份确认感，通过自我实现、发挥各种潜能去活出更加真实的自我。
困扰人们的不是事物本身，而是人们对事件的看法
电影疗法在加州最为风行,因为加州有心理问题的人特别多,还因为美国电影王国好莱坞就在这个州,所以很自然地这个州就兴起了“电影疗法”
不要期待任何人对我们的感受负责,能满足我们自己的,能为我们自己感受负责的,只有我们自己
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