你一天中有多少时间从事你不想做的事情？或者更糟的是，担心或拖延做事甚至退缩放弃？实际上你一天中做事的态度和方式，也许就是你看待世界的方式。
你的生活方式是很久以前在你童年时期学到的东西，是您适应该环境的一部分而学到的，是一种生存方式。那些早期的生存课程构建了你大脑的神经网络，实际上，那就是支撑你所有后续学习的脚手架。即使您适应了童年的那种环境，但可能你并不能很好地适应当今的世界，并因此而收到困扰。
在某种程度上，你的童年环境可能是危险的，可能充满了父母或监护人的判断和批评。如果环境呈现出任何负面情绪或情绪痛苦，你自然的倾向是回避它。不幸的是，随着这种生活方式在你的大脑回路中得到建立和加强。 你之后的生活都会受到很大的影响。
其实大多数人的生活方式都归结为两种选择——回避或面对。我们可以将这些不同的选择称为您的“心态”。让我们遵循这两种方法来塑造您一天的体验。
你如何开始新的一天？
当您醒来时，您会想到可能会出错的地方、可能会出现的问题，或者您在当天遇到的任何事情中可能会受到怎样的评判。这种心态会激活你的压力反应，释放皮质醇和肾上腺素，同时引起肌肉支撑；并最终导致更大的炎症。而这一切都发生在您的早餐前。您的身体和思想会想留在床上，其实您可以寻找分散注意力的事物或事情。这样可以帮助您进入生活的新的领域。
学会拥抱每一天
还有一种方式可以让你健康的开始新的一天，那就是拥抱你的新的一天的生活。虽然旧习惯 对你有很强的吸引力，但如果你开始追随现在的健康的生活方式，，或许你可以获得的另一种强大力量，那就是神经可塑性——大脑和神经回路适应和学习的能力。虽然这条道路在短期内可能会更不舒服，但从长远来看会带来更大的舒适和快乐。
以下是通过大脑神经可塑性的实现过程：
1.你可以决定你的一天如何开始，你在一天中的感受，以及你希望你的生活的走向。
2，你需要想到如果您要采取任何行动，您可以选择采取 什么态度来做这件事情。当然，您可以选择更能支持您成功的态度。例如，如果我有一个商务会议，我会想到如何把它办的更好，这就是积极的态度。选择专注于积极的结果可以帮助您管理压力反应并更加专注。如果你担心被评判，它会产生紧张可能您的态度决定了事情的结果。
其实，无论结果如何，我们做任何事都应该采取这种积极的方法并认为它是成功的，而且，我们要找到一种积极的方式来构建我们行动的结果。如果结果不是我们想要达到的，我们可以找到一种方法将结果用作学习经验，这实际上正是通往成功的捷径。
所以，结果不重要，过程最重要。许多人虽然结果是成功的，但如果他关注的是过程中的压力和担忧，那下一次他们会同样害怕，因为他们记得过程中的压力，而不是成功的结果。
请用积极的态度来开始新的一天吧！
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