如何自我照顾、应对心理崩溃？
破病毒，更要破心毒！破心毒，我们要主动避免信息过载，恰当隔离负面信息和情绪，回到简单生活，和家人在一起。善用我们爱的社会支持系统，照顾好自己，也去照顾别人，然后对我们一线抗疫的战斗员加油、感恩，以科学的理性平和，支持的亲善友爱，一起笑对病疫。
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破病毒，更要破心毒！破心毒，我们要主动避免信息过载，恰当隔离负面信息和情绪，回到简单生活，和家人在一起。善用我们爱的社会支持系统，照顾好自己，也去照顾别人，然后对我们一线抗疫的战斗员加油、感恩，以科学的理性平和，支持的亲善友爱，一起笑对病疫。
最近有不少人说起自己的情绪，都不太积极。
在家很丧，复工也很丧。
一方面不停地刷信息，越刷越丧；另一方面停下来很焦虑，而转移注意力干点别的，又完全静不下心，干不下去。
焦虑如影随形，甚至，我们都不太知道，这些焦虑是不是来自疫情。
这是一场全民泛化的心理过程。
成年人的崩溃，都是无声的。失眠的夜晚，不知道该联系谁，只能一个人把头埋进被子；
加完班回家的路上突然下起了雨，一个人匆匆跑到公交站台避雨，看着面前打着伞的人成群结伴地走过，觉得自己被全世界遗忘；
“你可以去一趟看看。去看看果子是怎么生长的。看看柿子怎么变红，看看浆果怎么膨胀，看看核桃怎么从吹弹可破变得坚不可摧。”她说，“去看看生命的能量。你知道生命的能量有多迷人吗？”
“至暗时光”的到来，从表面上看当然是个十分巨大的打击，但实际上却往往是那个能将一个人从定式中唤醒的东西。
一旦唤醒，既往习惯的循环就会被打破，新的可能就会出现。
当下社会网络发达，人们越来容易被想象所构建的虚拟世界包围和侵占。但实际上，孤独的声音依然不断地从一次次的点击和滑动中传出，那些看似漫无目的的行为背后，略显焦急地透露着对于温暖和连接的渴望。
我来告诉你，在追求自由有趣的路上，你跑偏了。
从什么时候开始跑偏的呢？
从你想要把那个无趣的功能型的自己排挤出去的时候，你就离真实的自我、真实自我下的趣味，越来越远了。
而只有你用整合的眼光，去接纳那个完整的自我，我们才可能真正放松下来，感受到自己的趣味。
