为什么有些人，越谈恋爱越不幸福？

恋爱，本质上是找到一个合适的另一半。
但现实中，有些人就是一直找不到。
不是高不成，就是低不就。
他看上的，看不上他；
看上他的，他又看不上。
于是三四十岁了，依然单着，一个人。

一个来访者的故事
最近，我有一位来访者，刚和谈了不久的对象分手。
说实话，他能找到对象，其实并不容易。
他的状态本身就不好，有抑郁，也不太会说话，不懂怎么讨女孩子喜欢。
从客观条件看，那个女孩愿意和他在一起，而且不嫌弃他，已经很难得了。
可问题出在哪儿？

自卑 → 被接纳 → 开始嫌弃
他的恋爱心态非常典型：
一开始，他极度自卑。
担心别人嫌弃他，怕自己状态不好，焦虑、紧张，对自己的表现怎么看都不满意。
但一旦对方真的接纳了他，他的状态就开始反转。
他开始嫌弃对方——
嫌对方性格不够热情、不够温暖；
嫌长相、身材不够好；
觉得“不符合我的期待”。
接着，他就开始幻想一个“更好的人”。
比如以前没追上的某个女孩——
更漂亮，身材更好，性格阳光，仿佛能拯救他、带动他。
他会坚信：只有和那样的人在一起，我才会幸福。

真相是：他找谁都不会幸福
问题在于——
他换谁，都不会幸福。
因为只要关系一开始，他就会不自觉地在对方身上找缺点、挑毛病。
他口中的“更好”，本质上只有一个词：
完美。
而这个世界上，没有完美的人。
新鲜感一旦过去，他一定会开始嫌弃对方，
就像他一直在嫌弃自己一样。
所以，他真正需要做的，并不是换对象，
更不是逃离和他谈恋爱的女孩，
而是要打破自己内心那个对“完美”的执念。

抑郁，其实也是同一个问题
不仅是对伴侣，他对自己也是如此。
他有抑郁。
那抑郁的本质是什么？
很多时候，抑郁并不是“我不行”，
而是——我没有达到自己心中那个“更好”“完美”的标准。
他不断在自己身上挑毛病：
觉得自己呆板、木讷、不善言谈、表情僵硬；
幻想成为一个更好的自己。
可现实是，他永远达不到那个标准。
于是，他开始嫌弃自己。
这里其实存在一个严重的错位——
他用一个理想化、幻想中的完美自己，
来苛求现实中的自己；
同时，也用这个“完美自己”的标准，
去要求伴侣，非要找一个“完美女神”。

现实是：他只是一个普通人
但有一个事实，他始终没有看清：
他本身，就是现实中的自己。
一个普通人，一个不完美的人。
从匹配的角度来说，
找一个同样有缺点的女孩，反而是合适的。
说得直白一点：
一个屌丝找另一个屌丝，本来就很匹配。
但他接受不了。
因为他从内心深处，不接受自己是屌丝。
他一直把自己当成男神。
既然我是男神，
那我就必须配一个女神。
这本身，就是一种严重的心理错位——
他把幻想当成了真实的自己，
又把这个幻想，当成了择偶标准。

找不到对象，其实是在“找不到自己”
在这里，我们需要不断地醒悟几件事：
第一，
这个世界上，没有完美的女孩。
就算真的有所谓“完美的女孩”，
他自己也不可能是一个完美的人，人家也未必看得上他。
第二，
找对象，很多时候并不是在找对象，
而是在找自我。
当一个人长期找不到合适的人，
往往不是缘分问题，
而是他早就把真实的自己弄丢了。
如果我们明明是丑小鸭，
却整天幻想自己是白天鹅，
那结果一定是——
既无法接纳自己，
也无法接纳其他丑小鸭作为伴侣。

走出抑郁与亲密关系困境的关键
要走出抑郁，
要真正走进一段稳定的亲密关系，
必须领悟一个关键点：
问题不在于自己不好，也不在于他人不好，
而在于我们内心始终存在着那个“完美”的标准和“更好”的幻想。
当我们把幻想当成现实，
把幻想当成“必须”，
就一定会陷入冲突、内耗和不满。
只有当我们真正看清——
这只是幻想，
并愿意放下这些幻想，
我们才能回到现实，脚踏实地地活着。
也只有回到现实，
我们才能接纳真实的自己，
才能遇到真正适合自己的人。