离开一段自恋的婚姻意味着你必须接受他们不会改变的事实,做出坚定的决定和承诺离开,设定界限,并找到一个支持系统。
这可能很困难,因为 :
(1) 他们不想让你离开
(2) 你对他们有强烈的依恋
(3) 你们的生活可能交织在一起,你们可能有共同的孩子。
自恋关系通常与一种叫做“创伤结合”的东西有关,这是一种强大的情感纽带,是虐待的受害者与施虐者形成的。它是在“爱情轰炸”阶段产生的,并在虐待开始时继续变得更强大。
每当施虐者表现出善意时,你就会体验到大脑中多巴胺释放所带来的一阵解脱。现在,您将这种愉悦感与施虐者联系起来,这会加强联系并使其更难离开。
嫁给一个自恋者会让你更难离开,因为你们可能有孩子,共用银行账户,住在同一所房子里。
他们可能对财务有完全的控制权并且已经拿走了您的文件(例如护照)。然而,在正确的支持下,您仍然可以离开并恢复您的生活。如果您想离开并让自恋者远离您的生活,以下步骤很重要。
接受你不能改变他们
你无法改变其他人,尤其是自恋的人。自恋者看不到改变的理由——他们膨胀的自我形象和优越感意味着他们相信自己是完美的,而其他人才是问题所在。
即使当他们做出承诺并道歉时,请记住这是一种操纵。与其专注于它们,不如专注于改变自己,重建自信和自尊。
寻找支持系统
如果自恋者将您与朋友和家人隔离开来,请尝试与他们联系并解释您生活中发生的事情。
寻找您信任的朋友和家人,他们可以帮助您离开并提供住所。
与家庭暴力组织取得联系也很有帮助,因为他们经验丰富,可以提供适当的建议。
设定界限
设定界限可以帮助您重新获得一些控制权并重建您的自我意识和价值感。
当您离开时,重要的是您要设定界限,让您(和您的孩子,如果有的话)感到安全。这里有更多关于设定界限的建议。
离开时会发生什么?
如果你试图离开,自恋者可能会将此解释为失控并尝试“吸走”你。这可以包括用爱和感情沐浴你、做出承诺、道歉、给你礼物,或做出其他浪漫的举动。
这是一种旨在让您处于他们控制之下的操纵,一旦他们让您回来,虐待就会继续。
如果他们意识到这行不通,他们很可能会变得愤怒和辱骂。他们可能会联系您的朋友和家人,跟踪和威胁您,出现在您的家中或您的工作场所。
确保您的安全:
不要告诉他们你要离开或要去哪里
确保您与可信赖的朋友和家人保持联系
必要时联系警方
留在你知道你会安全的地方
离开时随身携带重要文件和贵重物品
你应该什么时候寻求帮助?
如果您的心理健康状况不佳、感觉自己不认识自己、总是紧张不安并且失去信心,请务必寻求帮助。
如果您怀疑您的配偶在虐待您,您应该寻求帮助。您可以联系治疗师、家庭暴力组织和/或警察。
你能修复与自恋者的婚姻吗?
如果自恋者真的愿意努力工作并解决他们的行为,则有可能修复婚姻。然而,自恋的本质意味着他们看不到自己行为的错误或认为自己的行为是合理的,这使得改变变得不可能。
建议不要进行夫妻治疗,因为自恋者会继续撒谎、欺骗和刺激受害者,从而对受害者造成进一步的心理伤害。
对于治疗师,他们会将自己描绘成一个有爱心和体贴的人,并巧妙地把你描绘成肇事者,而他们自己则是受害者。
为什么自恋者要结婚?
自恋者结婚会以某种方式使他们受益。例如,如果这种关系因为金钱、名望或伴侣的吸引力而提高了他们的地位和权力。
婚姻也可能代表一种获得对伴侣更多控制的方式,或者他们可能觉得结婚在社会上是可取的,即他们这样做是为了提高自己的社会地位。不管是什么原因,自恋者都会为了自己的利益而这样做。
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