读书的人觉得自己什么都不懂，不读书的人觉得别人什么都不懂。
我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念
把潜意识和现实关联起来，让真实的选项呈现。身不由己，是看不到真正的选项。
容易有被孤立感的人，首先是那些在生命早期缺乏被陪伴的体验，习惯性地自己陪伴自己、与自己在一起的人。
世界是什么样子的并不重要，重要的是你怎样去看待这个世界。换句话说，你是什么样子的并不重要，重要的是你怎样看待你自己。
心理学上，我们常说，自卑和自恋是一回事。这就如同水中的倒影。自卑感越强的人，病态自恋的程度就越深。一个极度自卑的人和一个极度自信的人，往往会存在同一个人身上。这看起来是矛盾的，但他们的核心动力和内在模式可能是一样的。
会有这样一种人。他们有一种极端化的思维，在好与不好之间没有中间的过度状态，在他们看来，要么就是达到理想化的一百分，要么自己就是一无是处
怎么才能跳出因为敏感而导致自我否定怪圈呢？
有很多人会说J.K.罗琳很幸运，但是在我看来，她的幸运背后是无论生活遭遇怎样的艰难和挫折，她都不放弃自己，不放弃自己喜欢的写作，不放弃努力去改写自己的命运。
曾老师说，比如你和朋友在山中遇到一只老虎，你的朋友对你说，这只老虎看起来很危险啊，我害怕，但是我很看好你哦，你身强力壮的，还这么聪明，你一定能打死老虎！
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