面包屑行为可能难以在心理和情感上处理。它会让你感到无助;好像其他人可以控制您的想法和感受。
你可能会开始相信你有什么“不对劲”,而面包屑的行为是你的错。
因此,要处理面包屑问题,请了解面包屑问题的本质并意识到这不是您的错,这样您才能收回控制权。以下是有关处理面包屑的更多建议:
不要把它当作个人
如上所述,面包屑不是受害者的错,而是面包屑的性格风格、脆弱的自尊和情感上的不可用造成的。这是他们无需委身于一个人即可满足其需求的策略。
这就是为什么你需要停止将时间和精力投入到试图弄清他们的意图或试图赢得他们的心——这不是关于你,而是关于他们。
不要自欺欺人
如果一个人喜欢你,他们通常会很清楚,不会让你疑惑。此外,一个在你的生活中进进出出,似乎一切都在做主的人很可能不尊重你或你的感受。所以对自己诚实:为什么你容忍不一致的沟通、混合的信息和回避行为?
确定他们是否真的是一个值得追求的人,或者你内心是否发生了一些更深层次的过程,让他们以这种方式对待你(例如,认为你不值得爱)。
设置和维护边界
收回控制权意味着建立牢固的界限。弄清楚你的需求是什么,你不能容忍别人的哪些行为,以及你将如何处理违反你界限的人。
将您的界限和期望传达给您怀疑给您留下面包屑的人。
如果他们尊重你的界限并相应地调整他们的行为,那么与他们在一起的未来是可能的。如果他们不尊重您的界限并继续进行面包屑行为,请保持坚强并按照您说的去做,如果他们违反您的界限(例如停止所有联系)。
对他们的行为大声疾呼
当您遇到面包屑行为时,请将面包屑排除在外。告诉他们您知道他们在做什么,并让他们知道您的感受。
他们的反应会告诉你很多关于他们的个性以及他们是否有意给你留下面包屑的信息。如果是故意的,他们不太可能改变自己的行为。
走开
如果与此人的互动对您产生负面影响,最好走开。寻找不害怕脆弱和情绪化的人,但要清楚地表达他们的感受。
面包屑是在满足他们自己的需求,所以你也应该这样做,把你的幸福放在首位。
如何通过文本响应面包屑导航
尽管面包屑导航可以在线和离线发生,但最常见的体验是通过社交媒体和其他数字通信应用程序。
出于这个原因,您可能需要以数字方式处理面包屑导航,方法如下:
设定界限
如果他们“给你打电话”而你对此不感兴趣,只在白天回复和发短信给他们
请他们在适合您的时间与您会面
如果他们没有出现或不断重新安排时间,请保持界限,例如停止与他们互动或告诉他们在认真考虑见面时与您联系
清楚地沟通
不要羞于询问他们是否正在寻找一段关系,如果他们正在寻找,他们想要什么样的关系(例如承诺或非承诺)
想想你想要什么,并清楚地传达给他们
如果您认为它行不通,请果断地让他们知道并停止与他们互动
经常问的问题
当您忽略面包屑时会发生什么?
面包屑导航希望引起您的注意,并知道当他们与您联系时您会在场。如果你忽视他们,他们可能会担心他们失去了关注和“自我提升”的来源。
这意味着他们可能会更频繁地与您联系,以此赢回您的心、赞美您并为未来做出承诺。一旦他们觉得您重新受到他们的控制,面包屑导航行为可能会恢复。但是,根据面包屑的个性,如果您忽略他们,他们可能会完全停止与您联系。
面包屑是情感虐待吗?
与重影和其他形式的数字约会暴力一样,面包屑导航是一种情感虐待。受害人在没有尊重或不考虑其感受的情况下受到对待,这损害了受害人的自我价值和自信心。
这是一种使犯罪者受益并损害受害者的操纵形式:犯罪者得到他们想要的关注和控制,而受害者则遭受情感和心理后果。因此,这是一种情感虐待行为。
面包屑导航和煤气灯照明有什么区别?
面包屑本质上意味着被某人通过零星的交流和调情引导,但不需要承诺。煤气灯使人怀疑他们对现实的看法和感觉。尽管它们截然不同,但这两种行为都具有操纵性和潜在的破坏性。
然而,面包屑的肇事者很可能是煤气灯的肇事者,因为这两者都可能是由自恋、以自我为中心的人格和情绪问题驱动的。此外,前者可能导致后者。
例如,他们与你调情并不想推动关系向前发展(面包屑),但当你面对他们时,他们否认曾与你调情(煤气灯)。
自恋者做面包屑吗?
不是每个面包屑的人都是自恋者,也不是所有的自恋者都是面包屑。但这是一种与自恋人格风格有关的行为。
自恋者需要过多的关注,并希望受到所有人的崇拜。他们缺乏同理心,他们会不惜一切代价满足自己的私利。
自恋者拥有一个“后宫”也很常见,一群人的目的是满足自恋者的自我。
对于自恋者来说,面包屑可能是一种在他们需要提升时从各种来源获得关注的方式。这也是自恋者觉得自己对其他人有影响力的一种方式。
本文优选旨在平台分享,版权归原著者所有,如有侵权请联系小编。