恋爱，将自恋拱手相让
少一些原始的自恋，多发展爱与工作的能力，会实际提升自尊。反过来也一样，自尊的提升，会让我们在爱与工作中更加游刃有余。
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世上没有无缘无故的爱恋。一个人喜欢另一个人，一定有原因。对于女性来说，吸引往往比主动更重要。如果周蓉不优秀，不漂亮，不耀眼，就不会成功吸引到蔡晓光，让蔡晓光的眼睛一直停留在她的身上。
敢于放弃的心不代表要决定放弃。而是你给了自己多一种可能的时候，你就降低了对这段婚姻的在乎，与另外一个人的在乎度齐平，甚至更低的时候，另外一个人的动力才有可能被激活。
婚姻关系是依恋关系的重复。每对夫妻在理想情况下，最好都是依恋关系的受益者。
好的依恋关系，能让孩子在心里构建安全基地。安全基地的功能并不是躺在这个关系的温床中，沉沉睡去。
你在一个不懂得欣赏你，打压你，贬低你的人身边生活几年试试，你会怀疑自己，性格大变，想保证一个正常的思维都很艰难，更不用说做个好妻子，好妈妈。
相爱的人，从亲密到疏远，通常不是因为出轨，家暴，健康这样的大事。而是在日复一日的琐碎里，你无论做成什么事，有着怎样的喜悦，对方都用否定的方式，让你一次一次地“清醒”地意识到：原来我并不值得你爱。
面对改变，很多人心理都会有不平衡感，会不断感到委屈并追问“为什么”、“凭什么”。
这种感觉就像是在一条船上的两个人，却只有自己在划，受益人却是两个人。
我们讨厌对方的差异，其实就是要求对方按照自己的意愿改变。
一旦这种想法成为执念，那就变成了一种控制。
控制，意味着不遗余力改造对方，但这样的企图背后却是痛苦。
正如亲密关系专家克里斯多福•孟说的：“通往地狱之路，是用期望铺成的。”
在心理学上有一个专业名词：内耗效应。
这主要是指人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于内耗的状态，长期如此，会让人觉得疲惫不堪。
焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗可能正在拖垮你。
精神内耗的人总是喜欢想很多，时长陷入纠结，从而变得愈发敏感、自卑，心中总有一块大山重重的压着。
这种感觉，就像在精神世界，住了两个小人，他们观点不同，相互拉扯，让人时长感受到压力，踌躇不前。
