走出原生家庭的阴影，学会真正接纳自己
一个人的根基和价值感，并非来自于外界的成就，而是来自于他的家庭。他是否被真正接纳，直接影响着他的一生。
如果一个人在离婚家庭中没有被真正接纳，他通常不会认为是父母的问题，而是会归咎于自己，自己“不够好”。这种自卑感会深深扎根在内心，并可能伴随一生。即使长大后成为父母认为，他仍然可能无法摆脱这种自卑感。
今天想和大家讨论的主题是：“妈妈有问题，而不是我不好。”这里的“妈妈”是一个象征，她可以是父亲、祖父母，或者其他养育者。
为什么我们总认为自己不够好？
小时候，我们自然而然地认为父母的想法是对的，他们的一切要求都是为了责备我们好。 所以，当我们被责备时，会下意识地觉得是自己错了，首先努力去改变自己，以符合父母的期待，渴望通过迎合来获得爱和安全感。
然而，有些父母的要求过度，期待值过高，无论孩子怎么做，都无法让他们满意。这样，孩子就会陷入迷茫和否定关怀。
比如，一位来访者被父母严格要求学习，他努力达到自己的标准，甚至考了第一名，以为这次妈妈终于能满意了。但妈妈仍然认为他不够好，甚至拿别的孩子来比较，说“别人家的孩子更懂事。”
父母真的了解“别人家的孩子”吗？他们是否真的形成了？其实，父母往往只是看到别人家孩子的优点，并在想象中放大这些优点，形成一种虚幻的“完美孩子”形象，首先用这个想象中的孩子来贬低自己的孩子。
父母的不接纳，导致孩子的自卑与焦虑
很多孩子在这样的环境中长大，小心翼翼，生怕做错事。比如，有些家长常说：“你是想把我气死吗？”这样的话会让孩子产生巨大的压力，甚至觉得自己活着是一种错误。
有的孩子在这样的成长环境下，逐渐出现心理问题，比如注意力不集中、注意力不集中、焦虑，甚至学习成绩很快开始。然而，父母却无法理解，只是一味地责备孩子“太矫情”“太作”。
因此，有人变得极度自卑，觉得自己无论如何都比别人差；有些人则进入“强迫性完美主义”状态，执着于各方面都做到极致，试图掩盖内心的自卑。他们不是真正地追求上进，而是害怕不完美，害怕被放弃，害怕自己再次被父母否定。
真正的成长，是接纳自己，而不是迎合期待
首先搞清楚一个问题：到底是我不好，还是我的父母本身就有问题？
很多父母并不懂得如何去爱，他们本身可能也没有被好好爱过。他们可能在自己的新建家庭中就受到了忽视或苛责，所以无法给予孩子真正的爱。他们甚至不能接纳自己的不完美，又怎能接纳一个真正的孩子呢？
如果父母自己都过得不幸福，他们的观点真的值得我们全盘接受吗？如果他们无法真正自洽，又凭什么来评判我们的人生呢？
当一个人能够意识到：问题不在自己，而存在父母的束缚时，他才可能摆脱自我否定，停止自我苛责。
从原谅自己开始，走向真正的自由
我们不需要成为“完美的人”，才配得到爱。真正的成长，是学会接纳自己的不完美，接纳自己的普通，接纳自己的一切。
当我们意识到：自己没有那么差，只是在父母眼中不够好，而他们的标准本身就是病态的，我们就开始原谅自己，停止无休止地追求“完美”。
当我们学会真正的自我接纳时，我们就不再活在“别人的期待”之中，而是开始为自己而活。
所以，反思原生家庭的意义，不是为了责怪父母，而是为了拯救自己。
他们的观念，真的代表了绝对的真理吗？他们的人生，真的决定了我们的价值吗？他们自己的不幸福，他们的评判又如何定义了我们？
当你明白这一点时，你会发现——这不是你的错。
