——过度寻求保证的讨论
乔治不明白为什么露西会因为约会迟到 10 分钟而如此生气。他道歉了,她却在哭泣,无法平静。她告诉他,她以为他根本不会来,她只需要知道他关心她。现在乔治 确实对 露西 感到沮丧。
尽管 乔治真诚地关心 露西并努力维持他们现在的关系,但露西的行为正在将 乔治推开。她为什么要那样做?
心理学研究中有这样一个术语——过度寻求保证。过度寻求保证可能发生在任何关系中,包括与家人和朋友的关系。然而,寻求保证在恋爱关系中尤为常见。
过度寻求保证的人会反复询问他们是否被爱和关心,并且很难感到安心,尽管他们的伴侣努力表现出关心和承诺。
常见的寻求保证行为有哪些呢?
1,对伴侣的情绪和行为保持高度警惕,尤其是对他们之间很小冲突反应过度
2,不断询问对方是不是疯了
3,由于害怕失去伴侣,在表达自己的感受时表现出犹豫,尤其是在争论中
4,反复询问伴侣的下落
5,窥探伴侣的电话,,窥探他是否与其他异性有异常的交流。
如果真的有迹象表明他们的伴侣可能会离开他们,那她就会感到恐慌,这些微小的细节甚至适度的行为不一定有问题。然而,如果对这种很小的细节做出强烈而反复的回应,可能会对他们之间的关系造成严重损害。
过度寻求保证者的伴侣是什么感受呢?
1,对关系中持续的焦虑和负能量感到不满
2,对伴侣无法得到安慰感到沮丧
3,被不信任他们的伴侣感到被冒犯
4,就像他们需要小心谨慎,仔细考虑寻求保证者所说的一切,长时间就会产生厌恶甚至恼火。
过度寻求安慰的原因有什么呢?
寻求保证的行为的确令人反感,但其实寻求保证者并不想那样做。有些人甚至没有意识到他们的行为令人厌恶。然而,停止这些行为可能非常困难,因为它们通常是由潜在的心理困扰所助长的。
事实上,在过度寻求保证的情况下,对保证的需求会变得强迫,而要求保证会成为一种极难抑制的强迫行为。
我们需要弄清楚为什么有些人强烈需要保证,这样可以培养对那些过度寻求保证的人的更大同理心。实际上,需要很多保证的人通常被认为是有需要和软弱的,他们不断的寻求保证实际上是一种人格缺陷。然而,这些行为通常源于童年时期或青少年时期的创伤经历。
依恋在过度寻求保证中的作用
研究表明,幼儿与照顾者(尤其是母亲)的关系与过度寻求保证之间存在联系。幼儿与照顾者之间会形成不同类型的依恋关系,对于具有安全型依恋的孩子,他们的父母通常对他们的需求很热情并且会做出回应,他们长大后往往会拥有特别良好的人际关系。相比之下,不安全依恋的孩子在成长过程中,经常会在亲密关系中出现问题。
一种不安全的依恋形式被称为焦虑或专注型依赖的形式。焦虑或专注型依恋形式的孩子们的父母对孩子们的行为通常不一致。有时,这些父母反应灵敏,但有时他们却漫不经心,甚至是消极的。重要的是,孩子们的行为不会引起一致的反应。有时孩子们对注意力的要求可能会得到热情的回应,但有时他们可能会遇到冷漠或烦恼。
这些经历向孩子们传递了两个信息。首先是他们不值得一贯的温暖和关怀。第二,他们无法在需要时从他人那里得到安慰。
从这个角度来看,这些孩子长大后往往难以在亲密关系中获得安全感,而这些不安全感满足了确保他们被爱、被照顾、不会被拒绝或遗弃的需要,也就不足为奇了。
更好地理解为什么人们过度寻求安慰可以培养我们的同理心,这是很重要的。然而,这种行为仍然难以容忍。幸运的是,考虑到这些信息,过度寻求安慰的人和他们的伴侣都可以采取一些措施来减轻对关系的影响。
1,以清醒的头脑评估关系。诚实地思考一个人对保证的需求有多少是由于自己的不安全感,而不是由于伴侣与关系的实际分离,这一点很重要。毫不奇怪,当双方都致力于使这种关系正常运转时,一定要与伴侣进行坦诚的交谈。合作伙伴需要知道,要求更多保证并不是对伴侣行为的批评,而是出于自己在关系中的不安全感。
避免批评伴侣或做出消极攻击性评论或对伴侣不够放心的微妙的挖苦。这种方法永远不会有效。选择诚实的对话更有可能带来积极的结果。
2,练习耐心。对于倾向于寻求安慰的人来说,被拒绝的感觉会引起强烈的焦虑,甚至是恐慌。为这些时刻做好计划。深呼吸、锻炼或从事其他活动可以帮助缓解焦虑。之后,可能感觉没有必要获得更多保证。
3,认识到满足伴侣的需求对关系有益。可能很难理解为什么对方需要如此多的保证。尽管如此,最牢固的关系还是源于伴侣努力满足彼此的需求,。
4,找出对伴侣最有意义的关怀表达。有些人最看重明确表达爱和承诺。其他人特别喜欢笔记、小礼物或惊喜郊游。任何对伴侣最有意义的表达都会提供最大的保证。
5,欣赏微小的变化。,伴侣可能会觉得他们永远无法提供足够的保证来满足他们的另一半,这令人沮丧。但请记住,小的变化仍然是变化。随着时间的推移,当这些时刻加起来时,此刻令人安心的关怀行为会随着时间的推移而变得更加一致。练习耐心。改变不会在一夜之间发生。但它有可能发生。
关系不是一成不变的,人确实会发生变化。如果我们深思熟虑并为这个过程付出努力,这些变化会变得更好。事实上,即使是一生都拥有不安全依恋形式的成年人也可以发展出更安全的依恋形式。最初,过度寻求保证是关系中需要“管理”的事情。然而,如果管理得当,过度寻求保证可以成为过去的问题,人际关系可以蓬勃发展。
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