在寻找匹配时，让真实的你闪耀。
许多人在与他们认为是“那个”的伴侣发生问题后开始接受治疗。他们经常说这样的话：
“我不确定这段关系是否值得我付出努力，因为她似乎不具备我在伴侣身上寻找的所有品质。”
“我担心如果我是真实的自己，他可能会认为我情绪化的弱点而选择走开。”
“我觉得我们之间有一堵墙。为什么我们一想到要谈论我们需要谈论的事情就会不寒而栗？”
这种不确定性在很大程度上源于一个人对约会态度的“超然” 。这部分与当今常见的更远距离的约会方式（即发短信而不是聊天）有关。另一部分与看似无穷无尽的机会有关，可以通过约会网站与新的浪漫兴趣建立联系。
我们是否选择将其归咎于社交媒体文化或结识新朋友的无尽机会 - 或者我们是否将其归咎于自我破坏（例如过度完美主义）或自我保护（让自己远离成为可能的人）被拒绝）——这些弄巧成拙的心态并没有让你更接近你对未来的理想愿景。
尽管我们说我们可以独立并且我们不需要任何人，但我们不能忽视这样一个事实，即我们的情感使我们成为人，我们都需要深刻的、有意义的联系——尤其是浪漫的联系。
在约会之旅中，您可以通过以下三种方式放弃超然的感觉。
1. 拥抱脆弱
变得脆弱并不像听起来那么容易，尤其是当你在一段关系中受到伤害时。Brené Brown 教授将脆弱性定义为“面对不确定性、风险和情绪风险，并且知道自己已经足够了”。为了能够在你们的关系中实现这种对脆弱性的崇高定义，你们必须首先建立一种信任关系。
就像所有积极的事情一样，信任需要您付出努力。建立信任的一种方法是创建一个“情感银行账户”——关系研究员约翰·戈特曼 (John Gottman) 提出的一个想法。情感银行账户意味着如果你真的爱一个人，你会通过小而频繁的手势告诉他们。每天庆祝您与他们的联系，而不是等待您的特殊日子。
表现出肉体上的亲情。这可以像在漫长的一天工作后给他们一个紧紧的拥抱一样简单。
给他们礼物。以切实的方式让您的伴侣知道您一直在深情地想着他们。
对他们的生活充满好奇并表现出真正的兴趣。询问他们今天的情况，或询问他们对未来几天的期望。
2. 为冲突腾出空间
超然的约会看起来很像在黑暗中约会。你花很多时间和精力去猜测对方的想法和感受。
此外，由于害怕受到伤害，人们会避免提出可能引发分歧的话题。我们制造的避免困难对话的理由清单是无穷无尽的。
冲突是可怕的，可能被视为对你们关系的威胁。然而，重要的是要明白，有礼貌的争论比冰冷的沉默对待要好。
有时，冲突是解决问题的最快方法。这表明对方关心这段关系，合作伙伴并没有完全把对方拒之门外，他们仍然愿意分享自己的观点，让这段关系继续下去。因此，与其避免心与心的对话，不如想办法在你们的关系中接受冲突。以下是一些简单的入门技巧：
将自己设想为一个团队，并考虑将问题转化为共同解决的共同目标的方法。
抵制责备、批评、不尊重或防御的冲动。相反，采取更开放和好奇的立场。
接受所有关系都需要持续维护的事实。振作起来并努力工作以保护对您重要的关系。
3.表达感激和钦佩
表达你对另一半的感激和钦佩会增加你们关系中存在的共同尊重。这也是抵御怨恨和蔑视情绪的最佳方式，这是分手和离婚的两个最重要的预测因素。
你对另一半的想法和感受应该大声说出来。它重申了您爱和尊重您的伴侣的信念，尽管他们有缺陷和过失。
表达对伴侣的喜爱的一种方法是，每当您发现令人印象深刻的事情时就称赞他们。说些真诚的话总不会有坏处，例如，“我真的很喜欢你在我生日那天送给我的东西。这真的很贴心和甜蜜。”
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