都市OL如何减压最有效

　　我们发现，现在的现代人工作压力大，减压的时间似乎挤不出来来放松。每天一上班，感觉一睁开眼开始我们的压力就来了，面对如此大的压力怎么减压好呢?想要了解职场减压方法的都市OL们，下面女性小编就给大家介绍一些生活中可能做的减压方法。

　　女人如何减压好呢?

         有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。

　　专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。

　　生活中处理时间的减压方法——不要处在真空

　　紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。麦斯庆博士建议，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具体地说出挫折”，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告诉主管，你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。

　　生活中处理时间的减压方法——工作环境立大功
　　环顾一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。

　　你可以做什么?
　　a、整理桌子
　　清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会有颗杂乱的心。
　　b、调整位子
　　有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。
　　或者将桌子靠墙，能稳定情绪。
　　c、找自然光
　　日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光，但室内自然光无法提供充分照明，不妨自己加装灯泡型桌灯，这种拟似自然光的灯泡，对视力或情绪都有益。

       女性如何减压最有效呢?以上小编介绍的职场减压的方法都是比较适合都市OL们的。所以，为了可以轻松度过职场生活，希望白领们可以掌握一些可以处理你想要解决的方法。其实，每个人都需要学会及时处理时间的减压问题，要不然方法不对会影响健康。

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