关于抑郁症的愈后感受
关于抑郁症的愈后感受
| 点击数： 更新时间：2011/6/24 12:54:50 ★★★ |
| 经过接近2年的抑郁症困饶，最近开始感受大的好转 尽管最近降温、阴天，但是我的心里越来越阳光明媚 总结了关于抑郁症的愈后感受 请关心我的朋友、心情或心态不好的朋友多爱惜自己 1、快乐的心情需要自己去创造、去寻找、去把握 2、始终以积极乐观的心态对待每一件事情和每一天的生活, 我们就会有发自内心的快乐心情 3、决定一个人性情的不在环境，而在一个人的心境 4、抑郁的人只是让人可怜，不能让人喜欢 5、人生一定要有追求，否则就会有时间去抑郁 因为抑郁，很多年都强烈的不喜欢照相（估计绝大多数人都以为我非常喜欢照相） 除非有特别重要的场合、有人提出合影、或者没有办法的时候，不得不照 经过这么久了，我第一次有了轻松的心情 昨天在某酒店喝茶，我这2年来第一次愉快地照了几张照片 摆脱抑郁，做健康快乐的人 自我治疗小方法、心得体会 1、抑郁的人主动性差，有很强的惰性，因此，行动是抑郁的克星，你要每天给自己安排一些事情，并尽量、尽力去做。 2、与人隔绝、离群索居是抑郁的主要原因，所以，你应该常识着多与人接触和交往，不要自己独来独往。 3、尽量多参加一些活动，把愉快的活动列如日程，如访友聊天，参加各种聚会、文娱活动、看电影、听音乐会等。 4、多与快乐、乐观的人接触，多交流，尽量配合他们聊愉快的话题，不要自己一味地述苦。 5、尝试着做一些警卫的体育锻炼，步行、慢跑、游泳、骑自行车，这会增强你的自信心，增进安宁幸福的意识、松弛精神、提高精力。 6、要有规律的作息时间，经常到户外接触阳光，接触绿色植物，到美丽的风景中去，据说每天晚起的人，由于缺少见到阳光而加重了抑郁。阳光对抑郁是有治疗作用的。 |
| 作者：admin 文章来源：网络 |
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