抑郁虽痛苦，却是产生转变的动力

导读：现代社会，“抑郁” is everywhere...

轻度的抑郁，如今天我才接到的一个挚友的抱怨：“亲爱的，不知为何，感觉自己的能量被环境消耗完了，动不了了，也不想思考，心情down到底了..”

严重的抑郁，如我们经常听到的各种的悲伤的消息，可参考拉斯·冯·提尔的电影"抑郁症"里那个彻底丧失行动能力的女主。

抑郁是一种怎样的感受呢？也许无法经历过的人，永远只能隔空瘙痒。且看从“受伤者”到“疗伤者”转化的王宇是如何看待这件事情的。

下文摘选自《走出抑郁症》，作者王宇 · 自序

抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。
它要求你给自己定位。
这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。
—P .吉尔伯特（Paul Gilbert）

当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。

陷入抑郁之中，让我感触最深的就是绝望感和隔离感。

整个人好像处于孤岛之上，我不走近别人，别人也无法真正走进我的心。

那时,常出现这样一个梦境：有一天，一个人，一双手，把我从抑郁的旋涡中解救出来，而我愿意用任何条件和他交换。但梦总归是梦，那个人，那双手，终究没有出现。一次一次的希望变成绝望，但我仍无数次在绝望中鼓励自己继续坚持。因为无法放弃相依为命的母亲，因为不想人生还没有开始就结束，所以我继续在黑暗中寻找希望……

一次次的失败，让我陷入深深的绝望之中。

记得，那是一个冬日的下午，我漫无目的地游荡着，整个世界灰蒙蒙的一片。我像是一个即将要走近终点的旅人，麻木地看着路边的景色和继续远行的人们。时间仿佛停滞了，那些在暗夜中的挣扎与纠结，被折磨得终日无法安宁的灵魂，终于要在这一刻了结。这里，即将成为我的终点，有不舍，却让人无奈。

于是，我买了生平第一包烟，吃过为自己准备的“最后的晚餐”，之后猛然用啤酒灌下早已准备好的药片。终于结束了，我不用再奋力挣扎，不用再被绝望吞噬，我的内心终于平静了……

抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于：爱与希望。

正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望，试图让自己相信还有未来，也仅仅是一种自我安慰罢了。

我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才让我一点一点看到了希望。当曙光终于穿透黑夜，我看到了因爱而萌生的动力，因希望而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，冲破阴霾，重见蓝天！

患上抑郁是不幸的经历，但同时也是幸运的礼物，就好像生命中其他苦难一样。

虽然苦难折磨着我们，但也正因为苦难的存在才教育着我们。如果生活本身就是一本无字的书，那么它的深刻内涵正包涵在苦难之中——正是苦难教会了我们要懂得珍惜，正是苦难是我们变得坚韧，正是苦难使我们变得成熟，才使我们发现本来的自己。

因为抑郁，我才学会更早的直面死亡。死亡是一种无奈的选择及最后的逃避。正因为死亡的存在，才让我们思考人生及生命的意义。

虽然肉体的死亡可以摧毁我们，但是对死亡的观念却可能挽救我们。如果没有抑郁，想必我永远也无法知道自己为何而活。生命短暂无常，所以必须珍惜每一天来做自己喜欢做的事情及爱我所爱的人。

我想，这也正是抑郁带给我的最好礼物吧。

一直想写一本关于治疗抑郁的书，希望通过我的经历及经验帮助置身“抑郁”漩涡的人更好地了解抑郁，从抑郁中走出来。

从曾经的患者和现在的心理咨询师两个身份与角度来写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点是我最大的欣慰。

我能够从抑郁中走出来，并完成本书的写作，离不开亲人和朋友的支持与帮助。我的母亲、已故的外婆、朋友及夫人，正是你们给我的鼓励和爱才能让我走到今天，没有放弃自己！谨以本书表达我真挚的谢意。

同时也要感谢伴我一路走来的患者及已故的心理学家卡伦·霍妮，正是因为有你们，才让我更加了解抑郁，也才有本书对抑郁深度分析的可能。衷心地希望还没有走出抑郁的朋友能够早日走出抑郁，找回真我。