焦虑：遇到恐惧而“绕着走”

焦虑，困扰着很多人，而且大部分处于焦虑之中的人往往会对此无法理解，毕竟，似乎它来的无声无息，没有任何道理，似乎某个瞬间它不知道从哪里钻了出来，之后就一直阴魂不散。从开始的恐慌，到后来的疑惑，但理智似乎从来无法说服自己的心。虽然试图告诉自己，身边的人也试图安慰自己，但当恐惧来临，这一切理智的话都变得没有半点作用，整个人依然或陷入到深深的恐惧和不安之中。

   焦虑分为两种，一种是急性焦虑发作（惊恐发作），一种是广泛性焦虑障碍。急性焦虑发作会非常突然，患者会体会到一种濒死感，感觉自己好像要疯了，并且会跑到医院寻求治疗，但大部分人到了医院症状就消失了。虽然症状来的快，去的也快，但对再次发作的恐惧感却一直存在，这反倒让患者更加感到恐惧，就类似于狼来了一样，感觉头上始终有一把悬着的剑。而广泛性焦虑又称为慢性焦虑，患者会为生活中的一件或多件事情忧虑，当然并不是一定是诸如地震，火灾一类的不可控事件，更多的反而是日常生活中的小事情，但患者往往会把事情想的很坏，类似于喝口水都担心别人下毒，睡在家里都担心半夜进来人把自己杀了一类的小概率事件。患者因此会惶惶不可终日，活在不安与恐惧之中。

   焦虑大多来自于恐惧，是一种预期恐惧。道理无法改变一个人杞人忧天的状态，就说明一个人沉浸在自己恐怖的情绪之中，所以不要试图和一个焦虑的人讲道理，毕竟他啥都懂，而要通过理解他的情绪，来找到他恐惧的来源才是关键。

   A先生，就是这样一位容易焦虑的人。从小他就比别人容易担心，比如自己会失败，会不被别人认可，再或者就是一些无厘头的事情，比如爸爸妈妈回家晚了，会不会出意外等等。虽然焦虑，但却没有太影响生活，所以他也没有太放在心上。但到了他40岁的时候，因为之前的一些生活决策的错误，让他的情绪变得波动，开始他一直纠结自己犯的错误（诸如，在该买房子的时候没买，在不该卖的时候卖了，并且因此一再错过他心仪的小区），虽然家人也发现了他的异常，但他自己却并不承认自己有问题，毕竟他是一个很自我为中心的人，一个很固执的人，总是认为自己的看法是对的，从来听不进别人的建议。但14年的时候他实在顶不住了，也不得不承认自己有心理问题的事实。但住院治疗和药物并没有真正缓解他的焦虑，他的状况反倒越来越严重，他除了纠结过去的错误，还开始担忧各种生活中的小事情，比如，如果老婆没有按照计划的时间回家，他就开始担心老婆出了意外；如果他没有亲眼看到孩子走进教学楼，他就担心孩子失踪了，就要特意再到孩子班级看一眼，才能放心；如果他和别人吸烟，就算烟头已经掐灭，甚至用水浇灭，他也是不放心的，还要开车再回到原来吸烟的地方，非要把整个垃圾桶都倒掉才能放心，因为他害怕出了火灾警察会抓自己一类。
   因此，为了消除焦虑，他发明了很多强迫的行为来让自己安心。
   经过分析发现，他的焦虑变得不可控其实是发生一连串的挫败之后，按照他的话说就是：我总是耿耿于怀自己一个又一个决策的失误，而一个又一个的失败就意味着我希望的幻灭，而我这一直以来都是靠着成功的希望来支撑自己，支撑生活，而现在一切都被打破了，所以现在变得很自卑，看不到希望。

    希望、恐惧、支撑……这一切让我感觉到，似乎恐惧像一个噩梦，一股邪恶的能量，而他一直以来都是靠“成功”把这一切给封存起来，而焦虑的大爆发是在一连串的打击和失败之后，而此时潘多拉魔盒被开启。

   所以，他的童年一定受到过很多的伤害，而如此之多的伤害都被他用“成功”来掩盖，所以成功的希望对他来说异常重要，毕竟如果没有了这样的盖子，那么因童年创伤所带来的各种负面的能量，诸如失败，无价值，不被爱，被排斥，否定等等会一股脑地迸发出来将他淹没。

   所以，如果要缓解他如此强烈的焦虑，那么只有两天路
   第一：获得更大的成功，足以抵消他之前的失败，那么又可以把被开启的魔盒封存。
   第二：直面内心中自己一直在逃避的恐惧，不再用成功来支撑和逃避。不再用虚幻的希望来自欺。

   到这里，似乎可以解释这些奇怪的现象，为何他会对自己知道没有危险，或危险性很小的事情如此纠结。为何理智不能说服自己，为何自己恐惧感会如此强烈。
    毕竟，他恐惧的不是现在，他的恐惧是来自于过去伤害的投射。
    简单来说，就是过去没有被面对和消化的恐惧，“借尸还魂”到如今的事情上来。现在的事情不可怕，而真正可怕的是被自己封存的恐惧。而这股力量仅仅是被封存，一直都没有真正的消失，所以只是通过当下的事情体现了出来。

    接下来，他又给我讲了一个细节：我怕狗，现在见到狗我都是绕着走，和儿子在一起的时候，也让他绕着走，也许这样做不对，也害了儿子。

     狗，其实也是一种投射，内心恐惧的投射。记得童年遭受过很多虐待的朋友给我谈起，就算是现在，他都经常会梦到关于狗，被狗追赶的梦。虽然自己已经长大了，虽然自己已经逃离了当年虐待自己的父母，但每当做到这样的梦的时候，他都会在梦中惊醒。
    他面对狗的态度，也可以反映出他对待恐惧，对待生活的态度——绕着走。因为他一直在绕着走，所以他这一生都在被恐惧所左右，而没有自由地活。他一直都在逃，而没有直面心中的恐惧。

     当然，也许内心中的恐惧太强烈了，而当初他又太弱小了，无力抗争，无力反抗，无力自保。所以，在恐惧面前他无能为力。就算他现在长大了，依然不敢直视。就好像一朝被蛇咬，十年怕井绳一样。
 
    这让我想起了一个寓言，大意是：一只在动物园长大的小象，从小就被绑在一根柱子上，无论他如何努力都无法挣脱，后来他不再努力，毕竟对于他来说这是做不到的。日子就这样一天一天的过去了，当初的小象已经长成了一头大象，虽然他已经力大无穷，但只要把他困在这根柱子上，他就会老老实实的呆着，即使现在只要他稍一用力就可以挣脱……

    人类其实也是一样，当一个人对恐惧“习得性无助”的时候，他想到的总是“绕着走”，因为人太聪明，所以他也发明了很多方法，诸如成功，荣誉，肯定，接纳与爱一类的盖子，来掩盖内心中的恐惧。似乎短期很有效果，似乎只要盖子足够牢固，那么这头恐惧的怪兽就不会乱跑。但，这样的结果是我们依然是怕的，盖子越严实，只能说明我们越恐惧，而因为恐惧，也因此改写了自己的人生，和自己人生原本的道理，因为人生之路也因为恐惧的存在，而选择了“绕着走”

     但，对于一朝被蛇咬，十年怕井绳的人来说，如果不把把玩把玩井绳，如何才能知道绳子不可怕？对于那头习得性无助的大象来说，如果不奋力一搏，如何才能知道自己其实已近有足够的力量？对于那位患者来说，如果不直面恐惧，如何才能医治自己内心深处的伤痕？

     也许，焦虑真不是一个坏东西。毕竟，直面焦虑的过程，就是直面内心中恐惧的过程，而接纳焦虑的过程，就是接纳与面对自己过去伤痕的过程。当我们不再“绕着走”，也许会发现，这原本其实没有那么可怕，也许会发现自己其实并不是父母眼中那么不堪，那么糟糕。虽然自己的内心受到了太多的伤害，但大体上来说，我依然是一个值得爱的人。