你的耐挫力有多高

文： 心理咨询师  宫雪

   我们都知道，智商IQ是评价我们的智力高低，情商EQ是评价我们控制情绪的能力高低，而AQ是评价我们面对挫折和逆境时所采用的反应方式，不同的反应方式代表了不同的AQ水平，也就是我们的耐挫能力有多高，有些场合中IQ、EQ类似的个体，AQ往往成为其能否成功的关键因素。

在日常生活用语中，挫折一词是指挫败、阻挠、失意的意思。在心理学中，挫折是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，故无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。在我们的生活、成长、学习和工作中都会经常的遭遇大大小小的挫折和失意，随着科学技术突飞猛进的发展和社会政治、经济改革的不断深化，每个人对所面临的新任务、新工作以及新的社会行为准则、社会地位和人际关系等都存在一个如何适应的问题；我们从幼儿到老年也会经历反反复复的困境和障碍，像地震、洪水等自然环境因素的阻力，像宗教、道德、伦理以及风俗、习惯、人情等纷繁复杂的社会环境因素的约束和限制，以及像个人容貌、身材、生理缺陷、智力水平等自身条件，都能阻碍人们达到既定的目标。如何对待挫折情景以及对挫折的耐受能力如何在个体之间差异很大，有的人能忍受严重的挫折，坚忍不拔，百折不挠；有的人稍遇挫折就意志消沉，颓废沮丧，一蹶不振。而往往很多成就和成功就是在经历了挫折并最终战胜挫折中取得的，其实心理上的巨大打击与压力，肉体上的折磨与痛苦，不是人类退缩的借口，而是前进的动力，是达到真理和目标的一条通道。所以，耐挫力就像一个中介平台，在困境中具备良好的耐挫力，才能发挥我们的IQ和EQ，相反我们的意志消沉、退缩，又何谈表现我们的IQ和EQ。

耐挫力从结构上来说分为对挫折的容忍力和对挫折的超越力，即个体在遭受挫折时，不仅有使自己的心理行为不致失常的能力（容忍力），且有采取积极、进取、明智的心理机制战胜挫折的能力（超越力）。从挫折容忍力到挫折超越力是一个连续统一体，也是一个人心理发展逐渐成熟、心理健康日益增进的动态反映。心理学的研究发现，人的挫折容忍力与下列因素有关：

1.  生理因素：一个发育正常，身体健康的人，比生理上有缺陷或多病的人要有较强的容忍力；神经类型属弱型或强而不均衡型的，其容忍力亦较弱。

2.  生活经历丰富、饱经风霜者更能承受挫折；反之，如果一个人从小娇生惯养，生活欲求总是顺利的得到满足，他就不能获得忍受挫折的经验，面对挫折不知如何应对，或逃避或退宿。

3.  思想基础：就有坚定的世界观、人生观、价值观的人更能对付挫折，这是整个耐挫能力的核心。

4.  个性特征：意志坚强、乐观开朗者更能适应挫折，他们目标明确，心胸广阔，不因小而失大。

5.  挫折准备：有挫折心理准备者更能接受挫折，既看到成功的一面，也做好失利的准备。

6.  期望水平：期望水平越高，挫折打击就可能越明显。

7.  挫折判断：人们对同一挫折情景可以有不同判断，一个人可能认为是严重的挫折，而另一个人则可能认为是小事一桩。能力和阅历影响着判断。

8.  防御机制：能及时运用防御机制并倾向于运用积极的方式者，有更强的耐挫能力。

对挫折的超越力主要体现在面对困难能积极进取，保持希望，充满信心；既能看到挫折的客观必然性，又能认真分析挫折的真正原因，从而最大限度的利用客观条件中的有利因素，克服不利因素，战胜挫折，获得成功。超越挫折时对挫折的最积极态度，也是耐挫能力培养的最终目标。

我们作为父母应当多为孩子提供磨砺的机会，多让孩子自己承担责任，少点包办代替，在培养和增强孩子的智商和情商时，不能忽视耐挫力的提高，否则走进社会面对形形色色的挫折不能承担，此时疼心已晚。作为社会人我们还要不断提升自己的耐挫力，勇于面对困境，完成自己的人生目标。