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[图文]她为什么恐惧夜晚

她为什么恐惧夜晚

点击数: 更新时间:2009-7-6 11:30:33          ★★★

文: 心理咨询师 


她是大学老师,先生是公务员,儿子大学毕业有一份不错的工作。他们可以说是事业有成,家庭和谐。她性格开朗、能干、朋友也多。
可去年底她感到自己睡眠很不好,一到夜晚就查看家里的门窗是否关好,常常是半夜醒来,一听到异常声音就紧张害怕,立即起来查看门窗,然后就不敢入睡,或者就睡到客厅沙发上,打开电视,听着电视慢慢入睡。
我问:你害怕什么?
她说:害怕小偷爬进来。
又问:你家被小偷偷过么?什么时候?
她说:两年前小偷剪断厨房防盗窗进来偷走了笔记本和手机等物。。。。,所以我现在很注意厨房。
我问:你现在的担心害怕从什么时候开始的?
她答:大概从三四个月前开始的。
我不解的说:你家被偷发生在两年前,这期间你都没有太在意过,为什么这几个月才开始紧张害怕呢?你换个地方睡觉时会不会好些呢?
她说:我试过,到我家另一处房子去住了几天,是在10楼,小偷上不去的,但到夜里还是会担心有人进来。
继续问:最近你的生活有什么变化么?
她说:没什么大变化,就是儿子辞职了要考研,我有些担心,因为他英语不太好,万一考不上再找工作就麻烦了。。。。。
我明白了她的问题根源在于担心儿子考不上研,不可言表的焦虑心情无处表达,害怕儿子失败,害怕失去什么,这时两年前的那次家里被盗的惊吓场面和惊恐心情被唤醒,她开始关注家里的门窗要关好,特别是厨房的窗户,将对儿子不能表现出的担忧转移成对其他物体的担忧,以此发泄出内心的焦虑,也是将内心的焦虑转化成对小偷的恐惧。
她无奈地说:其实我也知道天天担心也没用,也许小偷不会来了,因为防盗窗很牢的,但我就怕万一。
我问她:在这次以前你很少担心再被偷,这几个月你却担心被偷,是怕东西损失么?
她表情担忧:我不是怕东西少了,我是怕小偷伤到我儿子,所以我睡到客厅心里才踏实,客厅靠近厨房,卧室在里面。
这就对了,为什么她住到其他房子也恐惧小偷,她时刻担心儿子才是根本。我将自己的看法与她交流,并认为这种状况一时还难以改变,可能要等到儿子考完试了,有了结果才会有所好转。目前认识到恐惧的根源所在,可进行适当的心理调整。减轻心理负担,转移注意力,睡觉前进行适当的身体活动,来保证自己的睡眠,对自己无法掌控的事情顺其自然,相信儿子的选择。。。。。
今年二月她感到好转的不多,睡眠不好时还是恐惧小偷。春节他们一家回老家过年,她觉得挺奇怪的,晚上就没有想起小偷,天天睡得好,直到回南京的那天才想起家里会不会进小偷。我跟她解释这是因为你老家人多,儿子又在身边,所以什么都不担心,一回家又开始担心是因为成绩还没出来,不能确定能否考上,你的焦虑根源还未解除。
四月我询问她最近睡眠好么,儿子考上了么,她很轻松的说:儿子考上了,睡眠好多了。
我又问:晚上还常想起小偷么?还到客厅去睡觉么?
她也疑惑的说:最近是不关心门窗了,好久没睡客厅了,前两天到另一个家睡觉也没想起小偷。看来还真是儿子考研给闹的。
    是的,焦虑的情绪我们都时常会发生,适当的焦虑对我们是有益的,可以促动我们积极进取,可以激发我们的潜能。而过度的焦虑,偏激的焦虑则会给我们的身心带来负面影响。如何转移焦虑、排解焦虑、释放焦虑,是因人而出现千姿百态,个性发展好的能通过自己的重新认知、自我调整,善用焦虑变为驱动力。个性发展有缺失的则会放大焦虑、积郁焦虑、终成心理问题。

首发:南京心理咨询网

作者:佚名 文章来源:本站原创
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