面对变化 你的态度

森知导读：如果某人陷入危机，那么生活在他/她身边的人也会受到影响。我们能做些什么呢？怎么才能不说那些毫无用处的话，怎样才能不越帮越乱？而我们本人又应该得到哪些帮助呢？www.025xl.com

   　面对变化，你的态度

　　这是在《心理月刊》网站做的简单调查。众人的回答，会给你什么样的启示？

　　■ 你最想要的变化是：
　　1、职业17.86%
　　2、外貌10.71%
　　3、收入22.32%
　　4、生活环境20.54%
　　5、别人看你的眼光0
　　6、人际关系7.14%
　　7、性格15.18%
　　8、其他6.25%

　　■ 生命中最重要的变化是：

　　1、遭遇爱情35.71%
　　2、分手12.50%
　　3、职业改变20.54%
　　4、孩子出生15.18%
　　5、搬家3.57%
　　6、其他3.57%

　　■ 面对变化，你感觉：

　　1、受吸引25.89%
　　2、有点担心55.36%
　　3、其他18.75%

　　寻求帮助

　　如果某人陷入危机，那么生活在他/她身边的人也会受到影响。我们能做些什么呢？怎么才能不说那些毫无用处的话，怎样才能不越帮越乱？而我们本人又应该得到哪些帮助呢？下面是几条建议。

　■ 向痛苦中的人表达自己的同情。

　　这时候，话语就是最好的方法，可以帮助对方打开压抑的情绪。还要同家里其他人谈谈。大家不用作什么决定，只要一起讨论就够了。这有可能让处于痛苦中的人采取积极应对的态度。

　　■ 寻求专业人士的帮助

　　最好同认识的心理医生聊聊，听听他的建议。如果当事人的情形变糟，就要向心理医生征求意见，了解哪些表现是令人担忧的（性情突然改变，封闭自己），这些表现可能是自杀的前兆，应密切注意。

　　■ 自己也要去看心理医生

　　自己爱的人陷入危机肯定要波及自身。所以有必要同一个中立的心理医生谈谈，这样，自己会把问题看得清楚一些，并认识到：对于自己所爱的人遭受的痛苦，我们是无能为力的。看清这一点非常困难，但接受了这个事实，就能让自己如释重负，对我们想要帮助的人来说也是一种解脱。

　　《安全的感觉》

　　如何使自己强壮，以积极应对一个变化中的世界

　　人类社会最近50年的变化超过了过去5000年。变化剥夺了我们的安全感。如果外部世界不能提供安全感，则我们建立内在的安全感至关重要。内在的安全感可以让我们变得强壮和积极，以平静的心态对待变化和突发事件，从容应付生活中的挑战和危机。这本书的作者是一位英国心理学家，多年致力于研究安全感。他在书中告诉我们一些建立内在安全感的方法，比如：操作暂停按钮，超然事外；关爱自身，控制体内的化学物；超脱人类文化无休止的刺激；重新与大自然、宇宙和生活中美好的事物建立联系......人的内在安全感来自内心的力量和智慧。

　　作者：（英）威廉·布卢姆
　　译者：梁豪、王彦华
　　上海人民出版社，2005年
　　定价：12.00元