拖延症，让你拖的疲惫不堪

我是Katy，32岁，单身。在一家英语培训机构任职英语老师，有拖延症。

朋友羡慕我的工作体面，收入稳定。在这家公司四年了，谁都看不出来，其实，我很痛苦。

我说的痛苦是心理感觉，并不是特指一些事情。成年人都应该知道，没有什么会人百分百满意的，尤其是工作，不怎么满意才算是正常的。

除了对工作环境不满意以外，让我最痛苦的是，我对自己很不满意。

我不太会拒绝人，其实也很害怕拒绝别人。前几天，老板安排出差，到附近的一个县级城市。同组另外三位同事，借着她们要带孩子，明里暗里建议我去。

我很想很想说，我没孩子，你们有孩子，每次就必须照顾你们吗！可，我说不出口。而且，我不想被她们看到我的不情愿。

我的老板，在我刚进公司时，告诉我有出国学习的机会。他没有蒙我，得到出国机会的，是别的同事。她们做人做事都很高调，老板很吃这套。像我这样本份认真做事，吃点亏也不在乎的人，却不受重视，我很不是滋味，很多次也想到了辞职。

上班以外，我偶尔也接些翻译的私活儿，外面给的报酬，比老板给的高。但是，我很害怕接私活。我有拖延症，拖的时候很痛苦，拖不过去，不得不做的时候更痛苦。

因为拖延，少赚了不少钱。在公司，每个月的教学方案我也是拖到最后才交。有几次到了时间，我还没来得及做完，老板很恼火地说：不想干就别在这儿呆着，占位置！

拖延症已经蔓延到生活的各个地方了。拖延洗澡、拖延干家务活儿、拖延交水电费、拖延跟朋友见面、拖延睡觉等等。每天责骂自己不应该这样，要振作起来，积极面对。但是到了刚刚要振作的时候，又塌下去了。又对自己说：没关系，就等一会儿。

我在一个微信号上看到拖延症是心理问题，在网上约见了一位男心理医生，通过视频谈了一个小时。他告诉我：拖延症是这个时代的流行病，就像流感一样，很多人都有，严重程度不同。拖延症看上去并不是很典型的心理疾病，但是会严重影响生活质量，让人对自己产生很糟糕的感觉。

他问了一些问题，我并不太愿意回答那些问题，更想听他多说一些。他说拖延是一种被动的攻击，我不同意。我认为拖延跟别人没有关系，更不可能是攻击别人。他还说拖延跟我小时候有关系，如果我做事情的时候，被父母盯得很紧，管得很多，就会在行动上变缓慢。这个说法，我比较认同。但我还是无法理解，现在已经不再被父母控制了，怎么还是很拖呢。

这次的心理咨询效果并不太好，我的拖延还是存在，包括也拖延了预约第二次的心理咨询。

心理咨询的第二天晚上，我做了一个梦。我在一个很小很小的池塘里游泳，池塘的大小可能就跟脸盆出不多，但是池塘很深，如果我不用力地动，就会被吸进去。就在我用尽力气以为安全的时候，突然发现，我正在被更快地吸入，掉向无底的黑洞。我大喊救命，却喊不出声音。

最后挣扎着醒来，感觉自己还在黑洞里，不能动，也不能不动。

拖延症，精神分析有很多种解释，但是这些解释在短时间内改变拖延症的行为，效果并不算好。

我们知道，拖延症是知道要做什么，但动不了，或者需要很费力才能动。简单说，是身体不愿跟着意愿行动。

比如跑步计划，我想要跑步，但是我的身体不愿意参与进来。

比如写篇文稿，我必须要写篇文稿，但是我整个人不愿意写，搁置着。

在这些拖延中，我们看到，有一个命令的我（理性功能），有一个执行的我（感受和行动功能），这两个我不能一起协作。

从身体动作（舞动）这个视角看，一个人如果长期和自己的身体分离，就会出现拖延行为，甚至是消极应付活着的状态。

父母需要孩子听命于自己，而孩子又有自己的意愿的时候，孩子把头脑给父母，把身体的意愿保留给自己。这是在听父母的还是听自己的互动中，发展出来的保护自己的方式。

这个方式在小时候很好用，但是在成人后，主要互动的对象已不再是父母，而是同事、朋友、配偶和自己的时候，这个方式就会带来很多麻烦。

拖延症最大的核心问题，是生命的活力被阻滞。改善拖延行为，只是在头脑、知识层面理解，不会有很好的效果。需要在身体层面经验，通过治疗师的工作，打开身体里被阻滞的能量，让身体真正地活起来。

弗洛伊德说过，一个人的自我，首先是身体的自我。

当身体真正地活起来，头脑不再霸权地使用身体，身体会带你去真正想要去的地方，也会带你去做你真正想做的事情。放下对身体的控制，身体不会伤害你，反而会保护你，协作于你。

让更多的人有机会在专业治疗师的帮助下，信任自己的身体，并从身体中收获更好的生活。

让身体带你生活，生活就不会很费力。