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了解情绪的 3 个关键事实
通过重视你的消极和不舒服的情绪并增加你依赖它们的意愿，你给自己一个更好的机会来学习管理和应对自己和他人的情绪。您将积极主动地增强信心，并让您的思想适应这样的想法，即无论多么不舒服，您都是绝对安全的。
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了解情绪的 3 个关键事实
情绪告诉我们，但我们的价值观不可避免地指导我们的行动和决策。我们的想法和感受有时可能是非理性的、反应过度的和误入歧途的。
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克服悲伤的秘诀
感到难过是正常的；每个人有时都会有糟糕的一天，所以我们都会在生活中的某个时刻感到悲伤。悲伤也是一种健康的情绪。
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拒绝的力量：阻止取悦他人的 8 个技巧
打破取悦他人的循环可能很困难，但优先考虑您自己的需求和愿望对于建立牢固、真实的关系以及保持您的心理和情感健康至关重要。还有什么比这更重要？
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健康家庭的6个特征
每当我进行培训或开始与开始从家庭创伤中恢复的客户一起工作时，我喜欢回顾健康家庭的一些基本特征。如果我们不知道什么是健康的，就很难确定什么是不健康的。
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关于自尊你应该知道什么
我的病人经常说，“我只想快乐。” 我回答说：“一颗药丸是解决不了的。你愿意为实现这一目标而努力吗？”
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关系中不信任的起源
在更深层次上，验证所爱之人的障碍是简单的应对习惯——具体来说，是通过责备、否认或回避来避免内疚或羞耻的习惯。如果我伴侣的担心似乎暗示我失败了或已经失败了，我绝不能相信它。
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改变习惯和改变生活的 6 种令人惊讶的方法
让自己对微小的变化如何激发您的创造力、思维和能量感到感兴趣和惊讶。例行公事的微小改变可以使您摆脱当前的思维和行为模式，并激发新的方式。
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反思创伤：将解离理解为适应
解离是一种心理防御机制，当个人面临压倒性或创伤性经历时会发生。它涉及与一个人的思想、情感和周围环境的脱节或分离。当我们游离时，我们可能会感到麻木、空白、与我们的身体脱节，或者感觉好像我们在从身体之外观察自己。
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多重快乐之旅：探索幸福的不同领域
幸运的是，快乐并不需要寻求。欢乐就在我们身边。如果我们允许它蓬勃发展，来自我们的感受、我们的社会环境、我们的反思和我们的感官的快乐总是存在和可用的。让你的快乐之旅塑造更好的结果。你的自我认同和心理健康都会因此而变得更好。
