凡控制的,必遭反噬,所以咱们还是别跟自己较劲,做自己的好父母,用心喂养自己。
人最好的一种状态,是一觉醒来,充满活力与期待去完成一天事务的感觉。
如果你走过了内省和主动选择这两关,你有望在自我和现实之间,达到有分寸感而又令人舒适的平衡,拥有某种形式简单却专属于你的自由。
当感觉到自己被别人伤害时,认为自己有能力战胜对方时就攻击,觉得自己不是对方对手时,就委屈、难过,仿佛把自己人生的摇控器交给了别人,让别人的行动来决定自己的情绪和反应。
殊不知,我们每个人都曾是一只猛兽。
那具体要怎么做,才能摆脱「负面标签」的束缚? 关键并不在于撕掉标签,而是在于: 与负面标签「化敌为友」。
说起习惯,您可能会想到,自己早上喝茶/咖啡,下午锻炼,睡觉前看一会儿书/刷一下短视频。然而,你能同样精确地识别你的情感习惯吗?情绪习惯和行为习惯一样,也有其内在的运行模式和规律。
别人怎么对待你真的没关系,要记得好好对待自己。
一些心理素质好、积极乐观的人,往往能接受变化、顺应时势,无论在何种境遇里都能安之若素,保持正常的生活节奏。
爱受伤的、脆弱的自己,将认知自我的觉察带到内在感觉受伤的地方