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了解情绪的 3 个关键事实
情绪告诉我们，但我们的价值观不可避免地指导我们的行动和决策。我们的想法和感受有时可能是非理性的、反应过度的和误入歧途的。
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克服悲伤的秘诀
感到难过是正常的；每个人有时都会有糟糕的一天，所以我们都会在生活中的某个时刻感到悲伤。悲伤也是一种健康的情绪。
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关于自尊你应该知道什么
我的病人经常说，“我只想快乐。” 我回答说：“一颗药丸是解决不了的。你愿意为实现这一目标而努力吗？”
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改变习惯和改变生活的 6 种令人惊讶的方法
让自己对微小的变化如何激发您的创造力、思维和能量感到感兴趣和惊讶。例行公事的微小改变可以使您摆脱当前的思维和行为模式，并激发新的方式。
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反思创伤：将解离理解为适应
解离是一种心理防御机制，当个人面临压倒性或创伤性经历时会发生。它涉及与一个人的思想、情感和周围环境的脱节或分离。当我们游离时，我们可能会感到麻木、空白、与我们的身体脱节，或者感觉好像我们在从身体之外观察自己。
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多重快乐之旅：探索幸福的不同领域
幸运的是，快乐并不需要寻求。欢乐就在我们身边。如果我们允许它蓬勃发展，来自我们的感受、我们的社会环境、我们的反思和我们的感官的快乐总是存在和可用的。让你的快乐之旅塑造更好的结果。你的自我认同和心理健康都会因此而变得更好。
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当你的思想和生活变得坎坷时，你能保持正念和平静吗？
我相信我们可以在内心做五件关键的事情来变得更快乐、更坚强、更聪明、更有爱心
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当积极的肯定弊大于利时
研究发现，当人们将特质概括为“我很聪明”（这听起来很像积极的肯定）时，他们在挫折面前会更加挣扎。
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错误时更好地承认的 2 种方法
请记住，道歉、承认错误或改变有缺陷的信念并不会降低您的品格。它显示了勇气、诚实和品格的力量。
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4 种方法让您的生活重获乐趣
品味美好可以帮助您重拾愉悦感，久而久之，您可以将这些对心情的提升转化为日常的灵感来源。恢复从过去中获得快乐的能力将帮助您建立那些可以投射到未来的成就
